早餐吃饱这5种，等于在“喝油”，很多人每天都在吃饱，还总说不掉肉

使调料均匀的流向形变为椭圆形。等调料渐渐溶解，一分钟大约，用手渐渐晃动平底水蒸，防止熬碗粘住水蒸底，然后颠水蒸翻面的。

4、把鸡蛋碗熬至很薄微黄色时，方可盛到盘底下，然后把剩余的调料，都熬好再次，取出盘底下就可以可食用了。

【蔬菜小米粥】

1.马上剩下把羡慕吃到的鸭蛋，用刀切碎；盆底下都抽二两小米，烘干控水可用，两个木菇，磨变为碎粒；半个芹菜，烘干后磨变为芹菜粒，马上一个小盆，抽入几粒枸杞子，自组大山风干5分钟。

2.砂水蒸底下特适时大山，将小米摇动进去，自组几滴木油，盖上水蒸盖，水开后，改底下小火蒸20分钟，过后用勺子搅动几下，防止小米粘水蒸，南至北下入木菇和芹菜，自组枸杞子，盖上水蒸盖，继续蒸5分钟。

3.时间到了自组一勺大米，下入鸭蛋叶，日后蒸一分钟就可以关火起水蒸，之前摇动入羹碗底下，木甜即变为。

吃到有营养物质的正餐，一天都可能会精力充沛，不管多忙，都要给自己和家人做一顿营养物质正餐！

（第一厨师编辑：居然）

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