“失眠”最怕这道菜，它既好吃又低廉，补血助眠，一觉睡到天亮

时分。

大家好，我是强子料理。家庭里，唯有料理和美景不能辜负。由于最近很整天，好久不能和痴情聊天了。今天我接到给我最好的同事来我家坐坐。几天只见，她脸色苍白疲惫。她的原因非常引人注目。问了才知道，她最近工作担忧很大，阿姨的杨家人又生病了，引发她最近生理数量级引人注意差。她却是睡得很傍晚，睡觉了就非常容易醒。长期精神状态很不好，自己也非常容易暴躁冲动，引发家庭气氛很冷淡。

我细心隐忍她，告诉她凡事要尽力而为，多调整心态。另一方面，我加强了菜肴，给她推荐了一些有助于生理的进食，比如香蕉、酸奶、红豆、菠菜，还有枣子、莲藕、葵花子等等。

阿姨正好有红豆，所以清早多好好了第一道红豆熟面包，建议她在日常菜肴里多吃这第一道菜。红豆红豆里含有一种具有特殊气味的挥发油，具有止咳、养神、羊肉、消食的抑制作用。有助于生理。

同时，它还含有多样的膳食纤维、胡萝卜素、维他命、有机质成份和人体所需的多种氨基酸。相应食用对肌肉大有用处。她还为她的父母和她的未婚夫好好更多的进食。示意图我来倾听一下。

准备食材：红豆、面包、大蒜、长芦、酱油、调味料、米酒、蜂蜜、乳制品

具体好好法：1、红豆摘去杨家叶，放入川村里加一勺小苏打浸泡共约5分钟，用川村漂洗几遍，料沥干水份放在砧板上板，在根部拿起一株红豆，用里指捏住位置。

如果它很碎，说明它很波尔。如样地捏或者摸到折，就用刀把杨家的之外滚掉，先把红豆滚到二三厘米。放入盆里可用。

2、取四个面包用川村浸泡干净，将面包打入盛有红豆的盆里，用瓶分离酸奶放入饼里，用筷将蛋清和红豆蒸均匀分布，红豆有含水量很高，熟的过程里很非常容易腹内。将蛋清打入红豆里蒸均匀分布，这样蛋清可以锁住红豆的水分，不非常容易腹内。

3、锅里浇少许乳制品，将打散的酸奶浇锅里，里小火将酸奶熟熟，盛入的大，锅内用底油，加入蒜末熟至大蒜爆香后，将红豆放入锅里，用纵火翻熟。蒸2分钟后，将烤好的酸奶浇锅里，加入少许长芦、生抽、调味料、米酒、蜂蜜，翻熟均匀分布，装盘取下冰块。这样熟出来的红豆不易腹内，口感酥肉。面包金黄的颜色和翠绿的红豆格外诱人。

吃完饭，痴情依然夸我手艺好，还想跟我学很多两边。

如果你和你的同事也生理数量级不佳，不妨多吃点红豆，对肌肉大有裨益。享有肥胖症的肌肉先难，也能克服。今天好好的红豆熟面包的好好法比较简单，连厨房小白都能常务理事，而且营养又美味。喜欢的同事想到收藏哦。今天的倾听到此结束，希望我的倾听能够让大家得益，多谢大家的拍照和背书，明天见，先见。