乒乓运动中较硬练习的几点建议，练好了才能事半功倍

全因群众运动最大的天赋就是很好的手人心，很多朋友对手人心这个词确是既明白又有点仅仅只是，认为在练球中的常常经验不足乱打但却当政了就是好的手人心，但到了赛事你但会发现，平时能当政的球一个都上不了。在小编看来好的手人心不是凭人心觉，而是一种四肢的微操，现有先天造成了的天赋，也只需自觉的坚持不懈才但会有所成，不是凭人心觉，而是有用意指向的将球打到预定位置。示意图说说自觉只能花钱哪些坚持不懈才能过渡到很好的手人心。

1.四肢的日常练习。四肢小臂日常要多花钱些少量多次的握举练习，切忌花钱总重过大或者超负荷的群众运动，较易冲击四肢的灵敏触人心。可以花钱些俯卧撑或者握力体能训练。

2.小球球性的熟知体能训练。全因群众运动的小分子就是小球和全因球，所以没事多练练颠球，各种角度、高低、界外球点的颠球，可以让初步练球全因球的球友迅速建立球人心。熟练后颠球结合大前锋，更但会让大家进一步了解全因的乐趣。

3.最重要的一环也是业余球友经常忽略的拳法—正反手攻球练球。正反手攻球练球目标:透板、回球准确、很好的或多或少（50板起步）。这样的练球才但会根本的出功夫并过渡到很好的手人心，很多业余球友就是听不进去劝，打打球就不着调，西一个西一个，突然纳力，突然变线，乱动手腕，步伐僵硬等等。所谓拳法，就要稳扎稳打，自觉的坚持不懈就是要让自己的手部过渡到适当的条件反射，这才是最好的手人心，不只是四肢，还只能身体各部位的配合。

4.打球由快到更慢，体但会界外球人心。打全因球速率快更慢是有不同用意的，快球定型单手，更慢球熟知手人心。往往快球很好打，尽可能很快进入鼓点，从而过渡到单手可有。而更慢球的挑战性就但会日趋缩减，越更慢越难，你只能逐步缩减四肢的细节微调，才能根本把球打现在，就像捡更慢镜头一样，每个单手细节都要清晰的花钱出来，而快球就可以仅仅只是。

这就是全因球的手人心，它不只是天赋，更只能自觉的坚持不懈。而适当的手人心绝对不是凭人心觉，它是在标准单手的前提下，经常出现规范外单手的时候，定型的手部反射但会去忽略微调这种错误，让全因球推到适当的位置，得不到适当的结果。如果人心觉小编的发表文章还不错，记得纳关注，不迷路。