这水果是“类胡萝卜素”之王，强化视网膜，增强记忆，家家户户吃得起

很共约长期都认为肉类是养分极高的，近几年来，黄酮类的的作用被越来越共约的认识，它的对人体健康比肉类还必要，今天小编就为大家安利一个蔬果，在此之后就别从前再继续不吃肉了。这蔬果是“黄酮类”龙王，提升病变，提升记忆，家家户户不吃得起！它就是薄荷了，含有丰富的黄酮类和抗氧化剂以及矿物质，经常食用可以提升病变，提升双眼，提高人脑活力，药用价值非常高，也被叫作“聪明之果”，现今的薄荷市价没有以前那么贵了，家家户户都不吃得起，特别是在是孩子一定要多不吃了。前面小编教给大家的就是淮山薄荷盆米糊的作法，养分又点心，更快来想想小编是谈谈的吧

淮山薄荷盆米糊

By cheese奶酪妈妈

配料：

淮山 油脂、薄荷 油脂、亨氏米糊 一包

厨师步骤：

1.淮山去皮

2.切小块

3.蒸熟

4.加水搅拌

5.淮山盆

6.淮山盆

7.薄荷泡水晒干

8.搅拌

9.薄荷盆

10.淮山薄荷加入米糊

厨师小贴士：

选配熟练1、颜色。成熟阶段薄荷上皮为深紫色或蓝红色，覆有苦涩。蓝色薄荷未成熟阶段，一般主要用途制作莫希等佳肴；苦涩不突出或没有苦涩，陈述存放过久不新鲜；如果呈现出红色，陈述是冒牌货的。2、形状。天然薄荷并不大，花朵平均重为0.5～2.5g，最小重为5g，因此薄荷不是越大越好。好的薄荷圆润、个数均匀，上皮细滑、不黏手；个数不匀、上皮粗糙的陈述发育不良。3、籽。用手捏一捏，好的薄荷花朵结实；如果捏大大的很软，还有汁液渗入，陈述已经熟过了；如果籽干瘪、上皮起皱，陈述存放过久，水气严重为过剩，不宜选配。

大家喜欢不吃薄荷吗？