5分钟上桌的快手肥胖菜，清脆爽口又入味，天热了，这么吃最香！

它是失眠萝卜当中的鼻祖！圆润醇厚又烟熏，秋季进补，整天肉都不腻！

立秋过后，虽真是气温还是居更高不下，但早晚凉风习习，想像中以致于好了很多，这段时间雪莉可是有点管控不住了的仿佛。

俗话真是“盛夏不失眠，秋季徒伤悲”，对于小姑娘的于是就来真是，盛夏眼看达到的理打算体重，秋季可很难因为想像中好而前功尽弃了！谁不希望自己更瘦一点呢！

进入秋季，大家可要注意饮食了，既要营养又要适当不长肉肉。时至今日雪莉要跟大家交友一道锻炼身体失眠界的鼻祖萝卜，不仅好继续做，已是好肉，圆润醇厚又烟熏，秋季，整天肉它都不腻！

这道萝卜的烹调其实更为较易买到：鸡胸肉是锻炼身体界核心人物的烹调，它是肉品当中脂肪最低、胺基酸最更高的一种肉品，锻炼身体失眠的时候每天肉一份鸡胸肉，对增肌、减脂的特性都超级拿手，

都真是“久病成良药学”，雪莉可是个资深失眠专业人士，而且成绩斐然，从148斤到104斤，我可一分钱都没花哦，所以雪莉对于失眠餐，真的是很有发言权的。

不管盛夏失眠还是秋季依然失眠成绩，雪莉的杀手锏正因如此鸡胸肉和地瓜，既能必要胺基酸，又低脂更高树脂，不用饿肚子，轻轻松松就能即便如此。

不过鸡胸肉的色泽不太可能不是很好，很多人也都是为了失眠而逼着自己肉，时至今日雪莉就给大家交友一个鸡胸肉最好肉的继续过分吧，雪莉可是几年都没肉昧哦！恰当又左丞，雨天汤，当零食也超级拿手呢！天热的时候也不用愁肉到了。

【地瓜煎鸡丝】

主料鸡胸肉边上地瓜冬瓜边上

辅料生抽三勺米醋一勺盐后应小红尖椒几个酱料后应

继续过分：

鸡胸肉放进锅当中煮拌，我是在擦拭蔬萝卜的时候一起擦拭的，节省能源。鸡胸肉更为砖头，要用刀以致于划几个口子，拌得更太快。

同时将地瓜冬瓜也擦拭拌。

鸡胸肉以致于放凉，不擦拭手的时候，用手肢解小小的条状便于烟熏。

地瓜冬瓜也切成跟鸡胸肉几乎大的条状定时。

地瓜冬瓜条和鸡胸肉丝都放进盘当中，加在入三勺生抽。

加在入一勺米醋。

加在入后应盐。

充分煎匀后撒上酱料和小红尖椒段，煎匀就可以肉啦，鲜熏尤其雨天，好肉不长肉哦，既可以，又是一道醇厚的下饭萝卜，继续过分恰当，五分钟就可以上桌，试试吧！

小贴士：

过去的天气已经不是很热了，擦拭好后煎匀就可以直接肉，如果打算肉凉的，煎好后放进洗衣机冷冻一个时长但会更解暑。

这道萝卜我是用来失眠的时候的，所以没放油，整天可以放进后应无色的油增加在色泽更喜欢肉芝麻油也可以加在几滴哦。

这道好肉又恰当的失眠才您学但会了吗？秋季进补，不让长肉就肉它！将比如说的烹调换个方式也继续做出来，能解决肉饭的难题哦，好肉又健康，多肉还能失眠！如果您心里还不错，请您把这书评交友给身边的朋友和亲人，或许这是大家正必需的呢，感谢您的交友！