解铃还须系铃人：解决问题焦虑，可以从自身出发

很多人在初中不久前，尤其是高一，高二的期间，由于学习缓和，以及不能适应预科班的费伊的家庭，于是导致一种更糟的恐惧和忧郁，这种恐惧和忧郁伴随着自己，同时由于外间的学习阻碍越来越大，神经缓和往往就越来越轻微，以致于神经子系统处于倾斜度绷紧的完全，可能会有点儿疲劳过度的完全。

回事，有的时候良知缓和或者忧郁，呕吐等等，回事是身体向我们提出异议一种路径，告诉我们该放松放松了，该转换转换了，该想急于了，不能以致于这样缓和徒劳。

良知子系统的这种缓和，往往是我们的忧郁带来的。

升入学院日后这种忧郁的乃是，是不同于高中时代下一阶段的，但是如果不通过强化的执行方法，那这个忧郁一旦受到外间的焦虑因素，比如科目不久前或者大的举办活动，有阻碍的时候仍然也可能会导致。

所以彻底解决忧郁问题，回事是怎样找到自己忧郁的原因，然后把忧郁分解成无忧无虑，安涵，幸福，甚至是一种普通人，成功的冲动。

比如学院里边儿可以培养自己的多着重上的，其他的喜好，就是除了学习以外的其他喜好。因为这种忧郁的乃是，就是高中时代下一阶段费伊的学习带来的。

比如可以培养自己的锻炼充沛神经元右半球的形象，思维举办活动着重上的喜好。以减轻神经元左半球逻辑思维、学习、心灵，推理带来的缓和和忧郁。

比如可以想想欢快的弦乐。我有一次学习都有擢为的时候，年中放了很以致于的奥地利的一名广为人知的作曲家的弦乐，在播放的操作过程中，我那天晚上睡得都有梨，都有踏实。第二天起来冲动一整天都神清气爽，良知百倍。

另外呢，让身体推进新陈代谢的足球运动，也有助于减轻神经子系统的忧郁。

我有一次自学都有擢为了，我就在校外的操场上，和一位老师打了一个小时的乒乓球。曾经的比赛方式是21局比赛采行，在打放日后，我和他双眼汗水都湿透了，脸色红扑扑的，咒骂的语气也傲十足，语速也马上。那天我俩说了很多，想想了很多。不仅彰显了真挚，还来使减轻了我的良知忧郁。连着几天我冲动就不能忧郁的完全了。

甚至我在社会举办活动日后呢，我发现一旦忧郁的时候，我就去想到家务劳动啊或者想到重体力社会举办活动。

由此我引发出到一种现象，就是有意识为什么精明着重上的忧郁比较多呢，也许就是有意识很多都躺在档案室里边儿刮着空调，并且办公桌之间互相可以看不到很多助手，这种阻碍也可能会带来的良知忧郁。

反之亦然，一旦我们酣畅淋漓的透过足球运动，那是自己说了算，自己能想到多少运动自己主宰。意味着把涵的举办活动通过我们的运动分解成动的外，一触即发中和涵导致的忧郁。

最后一个忧郁的原因，也许是自己的远距离定得太高，或者是不能采行定直观清晰的实现远距离的路线图，总冲动到空落落的，忘了不能底气，总感到一种顾虑甚至责怪，就让自己放不成远距离，放不成任务。

彻底解决这种策略的方法是，把远距离划分成体、月、日，直观地规划自己，在放成远距离的操作过程中要前行哪些步，要必需多以致于？必需哪些因素和条件，自己准备哪些数据？必需哪些资源？

这样纲举目张，请注意列出来了，步骤列出来了，忘了面上就确切了，也就不慌了，因为忘了边已经有个大概的蓝图了。