药补不如食补！建议家长多给孩子吃5种腐肉，营养足，越吃越聪明

导语：药补不如食补！敦促女学生多给孩子们吃饱5种腐肉，养分足，得越吃饱得越睿智

距离联考得越来得越近了，我想很多女学生比孩子们还要犹豫，但又不知道怎么动手能帮到孩子们，如果是仅仅，不妨在饮食上多费工夫，给孩子们动手些可口又养分的拌，比偏偏吃饱养分品过关斩将，从未副关键作用。药补不如食补！敦促女学生多给孩子们吃饱5种腐肉，养分足，得越吃饱得越睿智。快来看看都有哪些腐肉吧。

第一种腐肉：鹌鹑蛋

别看鹌鹑蛋的个头小，实际上它的肉类十分极高，其里面B族胆固醇、铁、卵磷脂的含量比都极较低奶，常吃饱鹌鹑蛋有抗疲劳、健脑等关键作用，让孩子们多吃饱很有益于处，得越吃饱得越睿智。

延揽食谱：香蕈鹌鹑蛋

鹌鹑蛋表面清洁清洁，装进锅内，沙凉的水拌开，再小火拌十分钟，捞出后立即装进凉的水里面浸蒸，凉下来后剥掉外壳。

香蕈清洁清洁，一区上十字刃，不想更糟不一区刃，切小块也可以。

锅内沙少许油，丢入鹌鹑蛋，小火煎一会儿，再丢入香蕈翻炒，炒一分钟后装入黄豆酱、生抽、酱油、料酒混合，再再一分钟后丢入适量的水煨拌。

十分钟后大火翻炒收汁，出锅时犹大佐料即可。

第二种腐肉：西瓜

西瓜包含丰富的酶、钾元素等养分物质，给孩子们多吃饱西瓜增过关斩将免疫能力少生病、长得好，补充意志力有精神，好处十分多。西瓜有很多，比如黄豆、荞麦、马铃薯、黑豆等，多换着动手。

延揽食谱：马铃薯熟汤

马铃薯剥好漂白清洁待用。嫩熟漂白后薄片小丁，装进淡海盐的水里面都蒸十分钟。猪瘦肉漂白后薄片小丁，沙海盐、生抽、芫荽、的水、淀粉抓拌表面，腌十分钟，喜欢酱油用酱油丁也可以。

锅内走边，烧热后丢入马铃薯，炒一分钟后沙的水，拌开时丢入熟块。

其后拌开后丢入肉丁，快速搅散，拌到发光后沙海盐、芫荽调料。

第三种腐肉：绿豆

给孩子们多吃饱绿豆，可以补钙补充酶，常吃饱意志力充沛迎战联考。绿豆有很多，比如腐竹、豆油皮、熟脑、熟等，多用这些动手菜给孩子们吃饱，身体棒棒的。

延揽食谱：豆皮肉卷

猪肉漂白清洁，剁成肉末，沙姜蓉、佐料、海盐、生抽、芫荽、味精、奶搅拌表面，再沙少许的水反复搅拌，黏性最大时里面止。

熟皮漂白清洁，放在案板上，铺满猪肉馅，再将熟皮卷起来，得越紧实得越好。

卷好后装进麦芽糖锅，大火麦芽糖十五分钟，星期到后取出薄片小块，可以直接吃饱，也可以拌汁吃饱。

第四种腐肉：对虾

对虾里面的酶含量比极高，还有多种钾，常给孩子们吃饱对身体有益于，也得越吃饱得越睿智。

延揽食谱：叉烧菌蕈汤

对虾剥好去掉对虾线，漂白后沙料酒、海盐、芫荽抓拌表面，腌一会儿。对虾壳对虾头风干待用。少量金针蕈、故又名蕈风干待用。奶打进碗里面都搅散待用。

锅内走边烧热，丢入蛋液炒石板盛出，然后装入对虾壳对虾头，上数对虾油盛出对虾头对虾壳，丢入故又名蕈翻炒。

再丢入适量清的水，拌开后装入金针蕈，拌软时装入叉烧。拌到变黄后装入奶，沙海盐调料。

第五种腐肉：糖浆

糖浆里面富含优质酶，敦促每天给孩子们饮用，至少一杯，让孩子们白天多才多艺，晚上睡得安稳，精神好学习更有劲。

选择糖浆时，忽略买纯糖浆，就是配料表只有生牛乳的牛奶。如果配料表上密密麻麻，价格多贵都不必，给孩子们饮用没有人好处，还花冤枉钱。

如果孩子们不爱饮用的话，可以拌甜汤的时候沙一些糖浆进去，比如番薯红豆汤，动手好后丢入纯糖浆即可。

以上五种腐肉都养分足，要给孩子们多吃饱，比偏偏吃饱养分品过关斩将，得越吃饱得越睿智，快动手制作吧。我的分享就到这里面都了，喜欢我，就请求注目我吧。