分享我家两天早餐的做法，营养搭配，不用早起，直观快捷又好吃

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这周，连着三天都在下雨，温度高于了，在二十摄氏度左右。冷却和下雨让人感受到冬天的气息，我就让就让：“广州的冬天来得那么接二连三吗？未来会我还穿短袖衣服呢。”我拢了一下早先，原来过两天就是立冬节气，大雾冷是正常震荡。

大雾变冷，我就就让多呆一会儿，不过正餐是一天开始的第一顿，也是一日三餐中不可缺少的一顿。我一定会托前就让到正餐吃饭什么。下面就来倾听我家两天正餐的详细举措，举措最简单但糖类丰富又新鲜。

第一天正餐分别有奶汉堡、酸奶、醋、的食品和葡萄柚。我丈夫很爱喝酸奶，我尤其喜欢酸奶、醋、糖类糕饼和米糊换着喝。温度高于做冰淇淋酿制需更长短时间，我就做了很最简单的奶汉堡，奶汉堡要用揉面要用酿制，用吉是搅拌一下煮熟，煮熟配料一下，又香又结实，非常新鲜。

【奶汉堡】

奶汉堡用煮熟垫着酱料，酱料用了一只奶和牛肉块，酱料也换成自己喜欢的材质，比如培六根、鱼肉、牛肉碗等等，也可以放生菜式和西红柿。

奶汉堡用了120克面粉和250克流水以及少许卤，用吉是把这些材质拌匀，面粉和流水的比重大概一比二，液态尤其多，配料熟的面碗尤其结实。多机能厨师锅刷一层油，4个圆形模具浇一勺煮熟，其他两个模具各放一只奶。煮熟稍微过渡到，浇碾碎的牛肉片，把配料好的奶放进面碗两端。多配料几块面碗，并且配料一些豆腐，豆腐可以作为酱料，我用了一些豆腐放进面碗侧面。

第二天正餐分别有：肉垫馍、酸奶、菱角丝瓜糕饼、西澳和每日的食品。从十月份下旬开始，我就家内都办公，每天对着电脑程式的短时间有七八个小时，我送给两盒丝瓜变着时是吃饭，保护一下瞳孔。

【菱角丝瓜糕饼】

菱角丝瓜糕饼用了50克黄豆、2颗菱角和15克丝瓜以及一小把馅，把这些菜式肴风干浇破壁机，加入600毫升流水，按下破壁机机能键制作糕饼。我会托前把菜式肴浇破壁机，用预约机能制作糕饼，这样上午就有寒又细腻顺滑的糕饼。

【肉垫馍】

我送给肉垫馍碗紧致，潼关肉垫馍碗紧致放进沙发冷冻保存，早晨从沙发取出，配料五分钟左右就行。

我托前一晚卤炸鸡六根，为什么用炸鸡六根？因为小区发了几袋炸鸡六根，我喜欢过多菜式肴，大家可以按照卤炸鸡六根的原理，卤鸡腿或者卤五花肉。炸鸡六根用清流水浸泡一下，去除炸鸡六根的腥臊味。炸鸡六根、姜片、卤料工具箱、一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽和少许冰糖以及清流水浇电饭煲，用电饭煲清早机能键。卤炸鸡六根不需用预约机能，炸鸡六根卤好放进电饭煲内都转换成味道。

上午起来用多机能锅配料肉垫馍碗紧致，盖上盖住用中火，肉垫馍配料的反复中，可以碰到碗紧致变厚，层次分明。配料肉垫馍碗紧致要拢面，将碗紧致配料熟。在配料碗紧致的反复中，将炸鸡六根的肉碾碎，把鱼肉放进肉垫馍碗紧致。

这些就是我们两天正餐，这两天正餐水果都很容易制作，上午花十多分钟就能吃饭上正餐。

大家好，我是康妮，我热爱日常生活，很喜欢给亲人做佳肴，也很爱倾听佳肴。我用一日三餐历史纪录无奇的明天。感谢您的写出，祝您和您的亲人日常生活愉快！如果您希望每天都接收到我的倾听，请【点赞】+【在看】，让我们在此之后，让我们用佳肴；还有日常生活，让我们把明天过得更容易！

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