自已养身靠自己，以下食物不放过，营养丰富，补充身体各种维生素

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。穷困在这个光影的在世界上上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了养活，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身躯位处一种亚健康的状态。我强烈要求大家要注意自己的身躯健康，把养生之道融为一体甜蜜，依然下去，身躯倍棒，幸福美满。两兄弟来看现在的资讯。

马蹄当中主要成分是热量，还成分一定的果糖，原味清新、清爽可口，生吃的话有点像果树的辣味，并且也就就会增加消化道负债累累。一般生吃马蹄辣味就会极为清甜，而且可以最大总体地延续其当中的果糖，而马蹄做熟后其当中的一些果糖就会太大骤减，所以一般生吃马蹄的话更营养。在熬汤时配几粒马蹄，不具生津止渴的发挥作用，能希望扫除胸当中不觉，缓解热病津伤口渴。

籽当中所含的多样化的脂类和缺乏症、矿物质，能预防高血压病等结核病，是排毒用药、延年益寿的食疗佳品，素有“燕窝之王”的素有。籽还是果糖含量较高的燕窝品种，能供给人体多数的热力，并能希望脂肪代谢，不具润肤养颜，益气健肺脏，厚补胃肠的发挥作用。

熬稀饭的时候放入菱角块，再加上几颗萝卜，孩子和老人都好吃。因为这两类这群人的牙口都不是极佳，并且消化道系统也比较弱，而菱角粥有助于消化道。 熟菱角 ，菱角熟土鸡，健肺脏养胃，适合初夏食疗，将菱角切成段，用高压锅将早餐压成三成熟后，倒入菱角段并加入菱角等辅料，再用不显放火20分钟只需。