秋季感觉虚弱乏力，可能是缺它！

春季有些人易显现出来虚弱、乏力，排除其他疾病可能皆，也可能与显然清淡无盐的菜肴有关。

虽然盐吃多了则会给身心健康带来危害，但如果基本上不吃盐，也是一种走极端，躯体则会显现出来各种低钠难题，而且这些难题在春季尤为引人注意。

因为春季容易颤抖，常吃的马铃薯和绿豆汤还有利尿作用，这些都则会使钾离子排出量增加。

如果在夏季菜肴更加清淡，即便如此食物里的钾离子，一天的原料摄入量达足足2克，无法维持每天生理代谢需要，这样有可能则会避免虚脱。

而户皆干活、大量颤抖的年基本型人，大量盐分则会随汗液流失，相比较更要基本型视电解质紊乱，前提时可补足淡盐水。

建议基本型耐心社会活动、颤抖不多的一般成年人，每天摄入5克盐，有约足足一个啤酒瓶盖。

北京协和医院临床营养科

于康客座教授

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