坏习惯越“控制”越难改，每天反问自己这些反问题，你就能轻松自律

俱来兴趣在自己无论如何自已要的结果上，你所有的地面部队都是为了让自己向往的结果愈演愈烈。

罗伯特所说的“创造者力作”种系统，就是要我们把某种素质的自觉逆成即刻的自主，“创造者”一个很好的自己。这要求我们既对自已要创造者的天分有说明的希冀，又要对自己的现状有清楚的了解。对于是不是怎样实现这一点，胡佛·布洛克克拉克驳斥的“每日6问道”通则，是既简便又有效率的一种方式则。

02 小规模自主秘方：用尽力作情况代替软弱情况

如前所述，我们在消除坏穿衣、培育好穿衣之外，选用的是某种素质的自觉还是即刻的自主，这与我们对自己的问道及方式则有不小父子关系。胡佛通过多年的科学研究倡导，回顾出一套神奇的方通则，只要我们稍稍扭曲一下问道及的朝著，就能在自我完善之四路上收获巨大的惊喜。

某种素质自觉型问道及，但会把我们的注意力作推向共存的情况，比如“我现今消除长住名厨的诡计了吗？”“我现今支配长住吸烟的焦虑了吗？”如果你的无误为“是”，那么你在消除这些情况的更加进一步中都肯定消耗了很多毅力作；如果无误为“若然”，你很可能但会把主因加诸他人或环境。比如“都是因为现今好朋友非要努着我一块儿吸烟，所以我没有支配长住。”

胡佛把这类但会受到全面性，而不用惹来与生俱来尽力作投身于美感的情况称作“软弱情况”。比如人口为129人场中都，当你问道一名管理层“你有说明的最终目标吗？”这名管理层可能忘了但会自已，“我的副经理都从未急于”或者“一些公司军事每个月都在逆”。你月里问道“你有什么尽力作表示同意”时，管理层的说但会最后集中都到外间环境而非与生俱来上，十分相似的说就是“须要副经理定下最终目标”或者“部门须要更加高效地与我们沟通”等等。

而当你把“你有说明的最终目标吗？”加到“你尽最大期望为自己设定说明最终目标了吗？”这就逆成了一个尽力作情况，它须要让一与生俱来从自身角度出发，去投身于地思索自己的使用暴力作。

基于此，胡佛展开了一项不可忽视物理，他把一群人分开4第三组。了当不展开任何培训时则，只是问道及他们有关愉快、意味以及紧密结合尽力作自觉的情况。两第三组不用接受了两星期有关“投身于临时工和父母亲”的培训时则，在此之后紧接著十天每天再进一步问道及以下软弱情况：你现今愉快吗？你现今过得有意味吗？你现今与他人的自觉怎么样？你现今对临时工生活习惯的投身于素质如何？第4第三组不用接受了两星期同样的培训时则，在此之后紧接著十天每天再进一步问道及以下尽力作情况:

◆你现今有若然尽最大期望渴求愉快了？

◆你现今有若然尽最大期望寻求人生意味了？

◆你现今有若然尽最大期望紧密结合良好自觉了？

◆你现今有若然尽最大期望全身心投身于临时工和生活习惯了？

为期两周的科学研究完结时，物理人员让这4第三组人分别对自己的愉快、意味美感及自觉恢复原善的情况打分。结果对照第三组的扭曲相当多，而尽力作情况第三组在每个之外的恢复原善都是软弱情况第三组的两倍。

为了进一步证实这个得出结论，胡佛又针对相同的单纯进展了几次科学研究，结果都证明了，对于那些起初不乐意扭曲、难以扭曲的人来说，尽力作情况须要在十天内，就带来特别是在的恢复原善特性。因为这样的情况不但会特指引我们去展开时某项侦查、彻底解决某个缺陷，而是引导我们去创造者一个很好的自我。这样的情况探究了我们正在自已通则什么、放弃什么，它让我们认清了自己须要扭曲什么，让我们摆脱了开端的好像，取而代之支配美感和使命美感。

所以，情况就逆得有趣了：如果你自已扭曲自身的某些坏穿衣，或是培育某些好穿衣，你可以每天用这类的尽力作情况来向自己问道及。你不要问道：我现今散步了多久？我现今有从未爱吃零食？我现今睡觉时了多久？我现今小花了都只留言板？我现今有从未对恋人说些体贴的话？而是要问道：我现今尽最大期望保证群众运动时间段了吗？我现今尽最大期望顾忌自己留言板了吗？我现今尽最大期望避免爱吃零食了吗？我现今尽最大期望小花钱有益于恋人的事了吗？

有趣调整一下，不要问道自己一天的展示出如何，而是问道自己期望了多少，你但会发现，自己的眼光赶紧就愈演愈烈了逆化，逆得更加尽力作、更加即刻、更加投身于；这种问道及通则还非常容易“最终目标性”情况给你带来的蛮横美感和压力作美感，从而让你更加容易始终坚持扭曲。

03 每日、每星期论辩，让你日子展示出模范

胡佛驳斥的“尽力作情况”理论模型，给我们提供了一个完善自己的绝佳方通则，我们月里要小花钱的，就是结合自己的实际供给，来设计者自己每天的情况。比如我给自己设计者的一个情况是：你现今有若然尽最大期望读著并作期望学习新知识了？而这个情况，在关键日子真的表明出了它的威力作。

大约一周前，我早上起床，就说道全身有些不对劲，但还是照常去上了时则。但是坐到一旁前，我就说道肚子隐隐地疼，而且躯体一阵阵发冷，不不快、没有精神上。这是一次轻度的“肝美感冒”，我中都午休息了一下，到下午仍未好像好多了。下午回了家，在床上，这是我每天的“读著并作时间段”。但是那天，我心自已，现今生病了，要不不看著并作了，贴贴新剧放松一下吧。

我知道我不一定会给自己发觉意欲，但那一天，因为与煎熬并作了一番小抗争，我的毅力作确实仍未所剩。但是在我拿起平板的电脑准备贴新剧前，我自已起了自己的情况：你现今尽最大期望读著并作学新知识了吗？我的无误是：从未。我的思索都赶紧突然间这样的心灰意冷：“虽然现今我的全身比如说不不快，但是值得一提的是仍未不影响我读著并作了呀。而我自已的却是放弃，我并从未尽最大期望。”

自已到这儿，我赶紧用尽了平板的电脑，拿起了著并作。那天的著并作读得很愉快，因为那不是在展开时什么最终目标或侦查，而是我自己自由选择在此在此之后向着那个很好的自己而期望。

胡佛告诉他我们，我们不仅要给自己设计者好每日论辩，坚持每天用几个尽力作情况向自己问道及，还可以把每日论辩升级为“每星期论辩”，让这些尽力作情况；也，在各类环境中都提醒我们持续保持自主。

比如，当你碰到和你意见相悖的人，对方的话让你自已要无济于事时，你可以赶紧从前自己：我有若然尽最大期望持续保持谦虚和进放的眼光了？我有若然尽最大期望营造良好的自觉了？这但会让你赶紧平静下来，倾诉对方意见，思索和解赞同的方通则。

当你的小孩因为不自已写并机具而闹脾气，在你台下规劝小孩在此之后，从前自己：我有若然尽最大期望维护亲子父子关系、必要措施小孩的期望学习尽力作性了？你但会赶紧发现，规劝只但会带来危害，从未任何尽力作意味。

假设人口为129人场，你须要参与一个2星期的例但会，按照你以往的知识，这类决议总是进得无可奈何，愚蠢透顶，你认为这纯粹是在浪不收时间段，所以懒洋洋地坐到一旁上，不用接受任何眼神文化交流，在记事本上随手涂鸦，只有在被点名时则马马虎虎说几句，敷衍了事。

但是如果你在进但会时自已几个有趣的情况：我有若然尽最大期望渴求愉快了？我有若然尽最大期望探寻意味了？我有若然尽最大期望紧密结合尽力作的自觉了？我有若然尽最大期望全身心投身于了？你的展示出但会不但会有什么相同呢？

胡佛都曾向数千名高管驳斥过这个情况，他想得到的无误是：我但会以尽力作的态度参但会；我不但会有心着别人把决议进好，而是但会即刻小花钱些什么把决议逆得有趣；我但会自已通则以某种方式则帮助转述，而不是走来在忘了指责他们；我但会要能让自己在决议中都学一些有意味的好像……

这就是尽力作问道及通则带来的神奇力作量，它出现异常了一种人为的，让你自已去期望展示出得很好。换句话说，它展示出了我们与生俱来的内驱力作。

逆某种素质为即刻，逆自觉为自主，如果你正在为只能扭曲坏穿衣而困惑，不妨采行这个尽力作论辩通则，设计者一下自己的每日情况，每星期情况。这但会带入你思维的毫无疑问道，帮你轻松愉快地扭曲，将飞跃、模范、事与愿违展开到底。

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