禁食对健康的影响：从肥胖治疗到健康寿命顺延和认知改善

丙内酯)。

内酯不仅是汽油，因为它们还具回波效用，并恒定核苷酸系数的表达和活官能，中都会枢骨骼肌控制系统(CNS)中都会脑源官能骨骼肌营养成分系数(BDNF)的增大可以减弱中枢神经系统有益。

内酯被禁食的中枢神经系统有效氧，比其他的组织非常不主动放弃代谢类和降解游离饲料酸。与食物不时性相对于，使用游离饲料酸和内酯作为光能可能降极低了呼吸交换率(RER ),推论在加剧结节伤寒的身高减轻现实生活中都会光能显现出的降解经济官能非常高。

降极低的ATP/AMP比率将启动时AMP启动时腺苷(AMPK ),并显现出轻度氧表征加剧抗氧剂和细胞膜保护核糖类体。

即超氧物歧化核糖类体、过氧氢核糖类体、过氧物核糖类体、硫氧还细胞膜1、硫氧还细胞膜还原核糖类体1、血红素加氧核糖类体-1、NAD(P)H醌氧还原核糖类体1、谷氨酸-半胱氨酸、甲硫氨酸S-转移核糖类体和胃苷5′-二磷酸-葡糖类醛酸基转移核糖类体的还原。

在长在此之后的禁食前夕，结节伤寒已被推论在4天后超越平台期，这种现象可持续性几个不间断或几天，并且当饲料被重取而代之替换成时下降 。

由此可知1 通过10天禁食(每天排泄约250千卡光能和生物医学计划)抑止从单糖类到饲料酸和内酯的降解变换

从G到K的变换是通过下降酵素来顺利进行来减省酵素的关键必要，正如氧恒定的变异所反映的[引用41]。它通过消除mTOR(癌变抗生素的机械/哺乳哺乳类抗病毒)回波闭环来恒定，从而下降酵素催化并减弱自噬，加剧内源官能酵素的先循环。

在健美前夕依靠内酯透过光能具促进哑身高始终保持的灵活官能；都是CR后或许不都会消失同样的具体情况。这一论据在迄今为止最国际上的ADF研究中都会没有人得到赞成。

目前，禁食疗法对哑身高始终保持的实质官能或许必需重取而代之考虑。虽然对不时性禁食的充分来顺利进行可以促进哑身高的始终保持，但还没有人明确的迹象推论这种具体情况应愈演愈烈在IF后，而不是CR后。

其所注意，极低光能和/或高饲料饮品也可加剧内酯伤寒。正常人热源的严密高饲料生内酯饮品被出乎意料地用做对药物治疗法无反应的癫痫孩童。

从单糖类饮品变换到所则有磷脂的饮品之前出乎意料地用做健美，尽管根据目前的迹象，极低CHO和极极低CHO饮品确实并不相对来说优于其他饮品工具。内酯作为光能可能，被降解为甲基佑核糖类体A (AcCoA)，进入三羧酸循环，显现出三磷酸腺苷(ATP)。

它们在禁食和长在此之后的体力社区活动中都会可维持下肢和脑细胞膜的功能。此外，结节伤寒加剧仅仅代偿官能酸中都会毒，这被认为是禁食前夕没有人饥饿感的或许。

没有人饥饿感都会提高依从官能。体温稳定在较极低的正常人准确度，并在整个禁食前夕始终保持一致，只要饲料急需可以为取而代之陈降解透过汽油，酵素库始终保持在生物体短在此之后。

与此同时，十二指肠高体温素的内肠道肠道增大(激发糖类原分解和生物催化)、生长内肠道(涉及脂解)，皮质醇和肾上腺素恒定禁食的现实生活。此外，随着饲料系数哑素的下降和脂联素的增大，禁食总体降极低本品样生长系数(IGF)-1。

只有约束正常人每日光能效益的50%或非常多才能降极低IGF-1准确度。极低准确度的IGF-1下降了细胞膜内促有丝分离的回波闭环，并加剧哺乳哺乳类细胞膜进入非分离或极低分离不时性，并将光能水资源投入细胞膜保护以抵抗各种损伤(多重表征抗官能)。

因为在禁食前夕，仅仅或没有人外源细胞膜或糖类进入控制系统，营养成分依赖的回波传导途径被关闭[mTOR和Ras-腺苷酸环化核糖类体(AC)-腺苷A (PKA)]，同时核苷酸系数如SIRT和叉头框O1 (FOXO1)的去阻遏，加剧禁食Mode的许多特殊性特点。

多重表征抗官能的促进的特点在于提高的抗氧、增大的DNA修缮和下降的坏死。此外，大多数肠胃危险因素(腰围、血脂、眼压和本品抵抗)通过CR、IF或LF得到加强。

一旦重取而代之替换成融合饮品，禁食Mode将被逆转，诱发K-G变换:代谢类和本品准确度增大，内酯增高，mTOR被重取而代之启动时，加剧酵素催化和细胞质生物催化增大，以及自噬下降。随着间充质细胞膜和祖细胞膜的增大，多控制系统中都会愈演愈烈细胞膜先生。

在这个先饲养阶段官能，伴随着细胞膜生长和可塑官能愈演愈烈特定的现象，加剧功能官能的组织重塑[引用25]并透过了一个独特的机都会，在成年生活中都会，促进细胞膜和的组织先生。

在某些前提，不必需的饲料先替换成Mode可加剧疼痛中风，如在LF本品治疗法恶官能关节炎的具体情况中都会所见。

2.禁食恒定的回波闭环

在禁食Mode下，细胞膜和降解现实生活由复杂的核苷酸恒定网络控制。主要的恒定系数有SIRTs、氘系数红系2涉及系数2 (NRF2)、FOXO1、还原β细胞膜的氘系数“κ-轻链减弱子”(NFkB)、缺氧抑止系数1 α (HIF-1α)、热休克系数(HSF-1)。

酵素反应回波闭环mTOR及其下游现象物氘糖类体细胞膜S6激核糖类体β-1的下降加剧整体酵素催化消除和通过自噬激发的大分子先循环。在中枢神经系统中都会，除了通过强化细胞质功能提高骨骼肌元表征抗官能外，抗氧、DNA修缮和激发BDNF显现出也有所加强。

BDNF恒定海马骨骼肌愈演愈烈、树突共通点和突触可塑官能，并增大骨骼肌干细胞膜显现出取而代之骨骼肌元的能力。空腹时体温准确度的增高与内酯准确度的攀升平行，这与代谢类反应官能Ras-AC-PKA途径的下降有关，这与平均寿命延长有关。

禁食的其他重要后果是本品/IGF-1回波的下降，加剧催化降解现实生活的下降和ATP/AMP比率的降极低，从而启动时AMPK。这最终一步诱发了催化降解现实生活的修缮和消除(由此可知2)。

与禁食抑止的AMPK启动时涉及的另一个必要是下肢细胞膜的自噬，这是一个在禁食前夕始终保持体温准确度的现实生活。

作为内涵的推论，AMPK的选择官能骨骼肌消耗加剧极低体温和高结节伤寒，这种冲击不是由于饲料酸氧的损伤，而是由于下肢细胞膜自噬的下降，加剧生物催化所需的必需肽链天冬氨酸的循环准确度降极低。

由此可知2 回波闭环恒定禁食的表现

在上面引用的许多启动时的核苷酸恒定系数中都会，胃SIRT1细胞膜准确度在禁食前夕急剧下降，在先放生时降极低。SIRT1驱动的PGC-1α容甲基化并且增大的FOXO1核苷酸系数透过了一种必要，通过该必要细胞质和磷脂氧基因可以被动态控制以积极响应光能效益。

SIRT1的特异官能胃敲极低加剧饲料基因表达(SREBP-1c)的禁食依赖官能下调下降，推论SIRT1恒定多个SREBP-1靶基因的这种必要。SIRT1通过消除CREB恒定核苷酸佑启动时系数2 (CRTC2)介导的生物催化效用(在G-到-K变换现实生活中都会启动时)来消除代谢类填充。

与SIRT1相似，细胞质容甲基核糖类体SIRT3恒定禁食和CR前夕的降解稳态。SIRT3通过恒定容甲基化不时性和参与降解变换的细胞质核糖类体的活官能，在禁食前夕对饲料酸氧和内酯填充至关重要。

因此，在胃生内酯中都会起主要效用，尽量避免SIRT3的激素在禁食前夕表现出较极低的血浆β-肉碱准确度。

四、治疗法官能禁食:当代中医的临床冲击

恒定饮品和进餐频率以及几种禁食Mode可以都是当今中医工具中都会的一种取而代之范式。正如德Cabo和马特森不太可能强调的那样，智人之前充分来顺利进行了禁食，使机体须要忍受或克服再一，然后恢复体内恒定。

与IF涉及的越来越多的生物体现象也可应用做LF，至少在中期始阶段官能，加剧(I)身高减轻和降解重新启动，(ii)本品敏感官能增大，(iii)坏死和对酵素、磷脂和DNA的氧损伤下降，以及(iv)免疫控制系统功能减弱。所有这些必要在成年人和非成年人患者的治疗法中都会肯定是有价值的。

尽管上述降解变换和回波闭环的变异也适用做LF的开始，但难题是这些现象在LF现实生活中都会是持续性、下降还是增大。显然，这将远大于禁食的持续性在此之后、个人具体情况，都有年龄、营养成分和有益状况，以及个人对该服务器端的倾向。

在东欧，非常是是在德国，有中医全权负责的LF实践具悠久的现代。不太可能在大型队列研究中都会推论了该要求的必要官能。

这种类型的LF通常持续性4至21天，之前在各种临床伤寒症中都会顺利进行了研究:慢官能坏死官能疾伤寒和类风湿官能关节炎，高眼压，肠易激综合、本品抵抗、二型糖类胃伤寒和降解综合症，纤维肌痛、乳腺癌和卵巢癌，骨关节炎，成年人，以及饲料胃。

自1959年以来，在许多报刊中都会首次记载了伤寒态成年人患者中都会的LF。到1975年，报告禁食期从几天到249天，或在极端具体情况报告中都会，到382天，称为“零卡路里饮品”或“仅仅禁食”，有时服用多种维生素和磷补充剂。

起初主要关注的是阐明人类如何能禁食那么长在此之后，在分解其酵素库的或许官能有限的前提，同时必需为其中都会枢骨骼肌控制系统透过光能:中枢神经系统在食物阶段官能每天所需的热源为400-570千卡，由100-145克代谢类透过。

如果这些效益须要通过生物催化来满足，因为饲料酸不能转化为代谢类，这将也就是说每天分解降解200克酵素。因为生物体酵素总量大约为6000-8000克且增高不能高达1/3 ，这都会降极低长在此之后禁食的能力。

在禁食患者中都会，糖类原急需耗尽后，单糖类氧和酵素分解降解在此之后内下降。胃氧排泄的探测可以明确酵素的来顺利进行。

尽管在禁食开始时每天排泄35克氧，但这些计算在4周后趋于增高到2-4克/天(12-25克酵素/天。中枢神经系统越来越多地被内酯体，特别是β-肉碱盐所滋养，始终保持忧虑，以便须要面对再一。

零热源饮品，即只并不需要无热源的饮料，在几个几周甚至几个翌年内被相对较好地环境温度，即使成年人的人不时没有人锻练、心理赞成或营养成分教育来消除中风。

这种治疗法成年人的禁食方式的先驱者们甚至要求，在没有人氧恒定监测的前提，成年人患者的禁食在此之后不应高达100天。撰写了一例由急官能顽固官能脊柱骤停惹来的致死发生率，该发生率愈演愈烈在一名20岁女官能的第七个先养育日。

她顺利进行了30周的零卡路里饮品，身高从118公斤减到60公斤。通过简单的计算，这将也就是说4000 g的酵素能耗，即高达她的酵素库的50%,这是最合理的致死或许。

在检验中都会，诊断出脊柱中都会肌原纤维直径增高，并伴有相对来说破碎。伤寒态成年人的几周或几个翌年的极长在此之后零热源饮品加剧的个别致死发生率并不显然有如此明确的伤寒因；其他或许的致死或许都有磷或维生素尽量避免、不完善的患者选择或依从官能、涉及药物或先存疾伤寒等因素。

结语

虽然关于禁食的临床研究普遍推断了对有益和平均寿命的积极冲击，但历史纪录不时性禁食的或许和再一仍必需全面的研究。哺乳类中都会人为愈演愈烈的反复禁食倾角是否能增大或许，这个难题仍在马上明确的无误。

在20世纪60九十年代被评定为治疗法成年人和共伤寒的出乎意料策略性后，断定了禁食除健美以外的其他或许。其中都会都有代谢类恒定、眼压和倾角的加强，以及背部饲料的下降。禁食的临床工具的关键点将远大于辨识度和依从官能，以及必要官能。

这些难题与感受和身体有益、没有人饥饿和专业常指导有关。TRE和IF可以不错地充分来顺利进行日常生活，并有或许作为一个终身的饮品行为。事实上，不时性禁食必需特殊性的环境，或许远离通常的环境。

在禁食策略性的计划中都会，一个取而代之消失的特别是禁食后时期，这时饲料被重取而代之替换成。当禁食现实生活逆转时，在尽量避免特定营养成分常指南的前提，疼痛都会中风。

这或许都会外降极低禁食的诸多有益或许。必需仔细分析该操作者的个体约束，并且与任何控制饲料排泄的操作者类似，须要认真，非常是是在高龄患者和极低身体质量常净资产、少肌症或食物障碍的前提。

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