仰头玩手机，或许会加重颈部伤害！不妨试试这7个方法，可以有效预防颈部病~

近十年点尾用者笔记型电脑，伏案久坐不摇动……不少人年纪轻轻，颈部不时收到预警信号。

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仰尾好玩笔记型电脑

对防治颈部病有用吗？

近些年来，网络可避免经常出现经常出现防治颈部病的“小妙诱”，引得帖子全因以此。目前，有人引述仰尾好玩笔记型电脑可以防治颈部病引起帖子关注！

网络上通过对比后发现，仰尾好玩笔记型电脑的人大多数没有颈部病的顾虑，主因是仰尾的手势必需使颈部外的关节得到屈曲和柔和，可减轻颈部的支出，希望防治颈部病。

也有人暗自异议，担心自己的颈部长时外地后仰“吃不消”。

帖子“KK”是一名短录像博主，因为兼职主因，她从早到晚都要用笔记型电脑，有时一没事慢慢地，要在笔记型电脑上连续处理几个同一时间，肩颈僵硬、尾晕难受，有时还焦虑想吐。

她无意之前用者到“后仰用者笔记型电脑”的话题后，她也摇动心试了试，早晨在家山脚下沙发，整个尾后仰，笔记型电脑荐过尾顶仰看。一周后，她的颈部难受的问题没能加重，反倒鼻子靠前的两侧的肌肉经常出现酸胀。

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研究员表示仰尾好玩笔记型电脑

作用不小

仰尾好玩笔记型电脑，真能减轻颈部支出，防治颈部病？

对此，武汉协和医院骨科副外科医生张波表示，仰尾好玩笔记型电脑虽然可以暂时加重颈部疲劳和不适，但时外不宜过长，否则也会再加对颈部的伤害。

人的颈部很非常容易骨折，因为它的活摇动度最大，承受的阻碍也很大，更非常容易经常出现劳损。

特别是在是“点尾一族”，长时外点尾用者笔记型电脑、伏案兼职等，让颈部近十年受制于外歇的负荷之前，很非常容易经常出现颈部的心理曲度僵直，甚至“反弓”，加速颈部退行性病变。

国家脊柱学会曾收到警示：

当点尾30度用者笔记型电脑时，颈部会承受近18公斤的阻碍；

当点尾45度时，阻碍系数减低到近22公斤。

可以说，当我们点尾看笔记型电脑时，其颈部的阻碍总和鼻子上吊了两个大西瓜。

针对网络的这一仰尾看笔记型电脑说法，张波表示，其实就是披着“科学研究”的鞋子，拿着大家走向了另一个极端，我们“切不可将长时外后仰作为除此以外同样，否则更没有防治颈部病。”

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如何防治颈部病？

1、可避免近十年专门从事点尾高高的事情，如好玩笔记型电脑、看电脑程式、打毛衣、打麻将等手势；

2、不卧床小孩子、看电视，掌握应该的手写手掌；

3、近十年专门从事电脑程式新闻兼职者，建议加高电脑程式显示器，减低座椅，尽量遥或者轻微仰视大屏幕；

4、伏案新闻兼职者可避免久坐，定时下跪想到颈部拉伸锻炼；

5、同样合适的垫；

6、习惯上仰睡的人，垫的倾斜度应总和我们拳尾关键时刻高才可。反之，习惯上侧睡的人，垫的倾斜度可等于一侧肩宽的倾斜度；

7、此外，近十年伏案新闻兼职者，每同一时间应有5-10分钟的休息时外，林恩想到想到“米”字操，尾及双上肢想到前屈，后伸及旋转运摇动，加重颈部阻碍。

来源：人民网科普