红糖、红枣靠边站！真正补血的食物是这5种，喝水你就亏大了

生物血及其制品里面的急电含使用量丰富，而且几乎都是肝细胞急电，常因能吸收利用，对人参有很大帮助。

每100克鸡肉里面，急电含使用量为8.7毫克；每100克鸭血的急电含使用量，格外是较低达30多毫克。

人参排在第 1 名：生物血液

生物血液含有丰富的急电，是最理不想的人参鸡肉之一。

可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配，年轻人一周吃掉 2 次亦可，每次 10~30 克，50 岁以上的半个翌年吃掉一次亦可。