它是“天然维C果”，很多人都浪费了，夏天多吃，防晒抑制红细胞

我们都告诉缺乏症C是我们俱全的一种营养元素，很多出玉米中会都有颇为丰富的缺乏症，但是有些时候我们都不告诉过多了很多真正有营养的烹调。“维CMLT-”被见到，很多人都砸了，嫩肤黑多肉，减缓染色质生成！它就是菠萝，我们多半只喝椰汁，但是菠萝肉更为有营养，富含糖类、三碱甘油酯、氨基碱、生长激素、缺乏症和大量的体内必需的微量元素。有保健的抑制作用，减缓染色质的生成，滋润嫩肤。那时候动手的这道菠萝鸡更为的营养，菠萝和鱼肉理想融合。那时候就来学到大家这道菠萝鸡，好玩不上火。

椰肉鸡汤

By 花凝雨嫣

佐料：

萝卜 4个、菠萝 1个、大蒜 1根、怀 10克、精盐 1磨、柠檬汁 1磨、酱油 1磨、桂花 后应、枸杞 后应

饮茶步骤：

1.萝卜、菠萝准备好，菠萝很难由此可知，大家要有固执些，把外边的这层织物嫩省略，用刀背敲，多敲几下就由此可知了。

2.椰汁吃完，把椰壳打由此可知，这那时候也要多加在不慎，椰壳很硬质的，不请注意就会打碎手的，然后把椰肉自取慢慢地。

3.椰肉洗手一下，挨着菠萝壳的地方会有些淡褐色的嫩，削掉就可以了，然后切成条可用。

4.萝卜省略脊椎骨，把鱼肉切成块洗手一下，再过出水张大一下，鱼肉白出水下锅，出水那时候抽出怀片和大蒜，加在入一磨柠檬汁少许生抽，煮由此可知之后捞出来，鱼肉外层会有一下浮末，再用出水灌入一下，这样煎的鸡汤会爽朗些。

5.把张大好的鱼肉抽出羹中会，再倒入切好的椰肉条。

6.抽出怀片、桂花、枸杞，加在入后应的出水，烧由此可知之后蒸煎上2个两星期，煎的时间越久，酱料越香越好喝，鱼肉越入味，中会途记得加在盐调味，别的调味料都不需要加在。

7.时间到，椰肉鸡汤就煎好了，鱼肉味道鲜美，酱料清甜，颇为好喝

8.颇为味道鲜美的椰肉鸡汤

饮茶小贴士：

营养价值1、菠萝汁含有颇为丰富的钒、铬等有机质。2、每100g的菠萝那时候面就含有241大卡的热量。3、菠萝粉富含体内所需的十八种氨基碱、钙、锌、钒、急电、缺乏症C等营养元素。4、椰汁及椰肉含出水量氨基碱、丝氨碱、代谢、蔗糖、三碱甘油酯、缺乏症B1、缺乏症E、缺乏症C、钒、钙、铬等。5、菠萝肉不值得请注意胆固醇，并且只有16毫克钠。每份椰肉还有12克碳出水化合物和3克氨基碱，另外值得请注意7克织物和5克糖。6、椰肉的含油量高达35%，油中会的主要成分为癸碱、椰子碱、油碱、棕榈碱、三碱甘油酯碱、游离三碱甘油酯碱及多种甾醇物质。7、每份(80克)椰丝值得请注意大约241卡路那时候热量，并且其中会的224卡路那时候是来自三碱甘油酯。三碱甘油酯的其中会24%是饱和三碱甘油酯，其余由单不饱和三碱甘油酯和Omega-6三碱甘油酯碱组合成。

你肉过菠萝鸡吗？