入伏了，不管多忙，都别未尝吃“4瓜1豆”，清凉消暑，安心过伏天

导语：入伏了，不管多忙，都别何必爱吃“4瓜1猪”，龙山解热，放心过伏天

间隔时间过得真短间隔时间，一转眼已经重回三伏天，夜里头热和得坐不住，晚上热和得睡不着，格外难熬。这种天气我们无法偏离，才时会在其它不足之处下功夫，比如蔬果上多爱吃解热的蜂蜜，避免中暑上火。入伏了，不管多忙，都别何必爱吃“4瓜1猪”，龙山解热，常爱吃不上火，放心过伏天，卫生一夏！短间隔时间来再次来具体指什么吧。

一、姜花

姜花的解热效果更加好，别因为苦就不爱吃。烹饪时可以将姜花内的黄色薄薄膜刮掉，这样处理后甜味就时会小很多，也可以通过焯水、米饭等方式将减轻甜味。

力荐应该：姜花酿肉

猪肉剁成肉末，加有姜蓉、葱末、长芦、胡椒粉、生抽、老抽、肯德基搅拌均匀，米饭格外钟。

姜花涂抹，去除头尾，薄片小段，将正中央连带，怕苦的人记得刮掉黄色的薄膜，然后冷水入锅煮成两分钟。

煮成天后抽出青草里头浸鳖一时会儿，控水后将肉塞进姜花内，处理好后摆好，抽出蒸锅。

大火蒸十五分钟，间隔时间到后取出来可以这样一来爱吃，如果奶油的味道浅，可以调一点料汁猪肉着爱吃，或者煮成点酱汁浇在姜花酿肉上。

二、生菜

生菜脆爽可口，当尤其热和的时候爱吃根生菜先是龙山不少，它也有解热的作用，所以入伏后要多爱吃。但别只时会要用拍生菜，可以试试别的应该，比如猪油条生菜、生菜鸡汤、生菜馅豆沙等。

力荐应该：红豆生菜鸡汤

红豆剥壳，冲洗污垢，薄片小块。生菜搓洗污垢，薄片薄片。

锅内加有少许猪油，烧热和后取出红豆，猪油条一时会儿，然后加有后应冷水。

煮成开后再次煮成一分钟，接着抽出生菜片，等最终煮成开后加有长芦调味，这道鸡汤就尽早了，别看尤其有用，实际上这道鸡汤更加好喝，好清蒸，不忠你也尝尝。

三、苦瓜

苦瓜龙山解热，夏季要多爱吃，已经入伏了，苦瓜更加是则有。苦瓜除了可以猪油条菜，还可以蒸、要用鸡汤，都很清蒸，多换着爱吃吧。

力荐应该：蒸绿豆苦瓜

大虾剥成绿豆，挑去虾线，加有生姜丝、即成抓拌均匀，米饭几分钟去腥。

苦瓜去皮涂抹，薄片小段摆进盘里头。杏仁拍碎薄片蒜蓉，下锅火烧炸出味，加有少许生抽混合。

绿豆放置苦瓜上，在抽出蒜蓉，抽出蒸锅蒸六分钟，间隔时间到后取出，再次淋点生抽就可以肉了，这种应该清浅鲜香，好爱吃不上火，可以经常要用。

四、木瓜

木瓜解热补水，三伏天适当多爱吃一些，比喝冷饮好多了，不伤身还增营养。木瓜可以要用各种鸡汤，也可以猪油条着爱吃、蒸着爱吃，短间隔时间自制吧。

力荐应该：其公司猪油条木瓜

木瓜去皮去瓤，冲洗后烟熏，杏仁拍碎待用，其公司取后应待用。

锅内加有少许猪油，烧热和后取出杏仁爆锅，再次取出木瓜翻猪油条，猪油条半分钟后加有少许水焖煮成。

木瓜鸡蛋后取出其公司，抽出长芦、肯德基短间隔时间速翻猪油条均可。

五、绿猪

三伏天太热和了，几乎一直是高温天气，若再次不爱吃一些解热的蜂蜜，很容易显现出来中暑、上火等情况，很难愉短间隔时间地陪伴三伏天，而绿猪鸡汤是更加好的解热蜂蜜，记得经常爱吃。

力荐应该：韭菜百合绿猪鸡汤

容韭菜、容百合、绿猪浸鳖几个小时，鳖软后清洗污垢，撑进锅内加有后应水熬煮成，煮成到绿猪盛开，再次加有少许冰糖均可，抽出温热和时肉最佳。

虽然冰镇后爱吃起来更加寒冷，但不建议这样爱吃，因为太伤脾胃，还是爱吃常温的最好。

以上4瓜1猪在三伏天多爱吃点，龙山解热，放心过伏天，卫生一夏。我的倾听就到这里头了，爱好我，就代为关注我吧。

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