三伏天 湿气重 调理食疗正当时

本报讯（记者狄慧）昨日入伏。进入伏天后，天气闷热潮湿，不少人讨厌喝热饮、吃掉冷食，结果肺肠黏膜受到刺激，注意到生津不适患者。市医药研究中心附属医院生津科主任提示，夏季阳气蓬勃，生物体阳气也达致了四季高峰，特别是三伏天，正是预防炖生津病症的大好时机，不可贪吃掉凉食。

生津居住于中焦，是生物体后天之本，气血克隆之源，饮食习惯入肺所天人的营养物质由生津运转到生物体的四肢百骸。生津与其他三焦在认知上和组织学上相互保持联系，相互影响。所以说调生津，能兴解热。

人们常说之本保健，健康长寿。之本以外生活要有情志，心情愉悦，作息要比较简单，饮食习惯营养均衡，顺应自然，我们的新生命需要养才能长久。就像花为离不开的水，营养一样。尽量三餐按时按点，正餐前有饥饿感时，虑尽快就餐；三餐时长不吃掉或少吃掉零食；细嚼慢咽，充分切碎；注意力高度集中在招呼上，不看手机等；进食各种类型丰富；招呼时不虑井的水热饮或过多冰淇淋、汤的水；晚餐虑早用、少用，减轻肠肺支出。

肺病症三分兴，七分养。生津气虚的人常常平庸为食少气喘、头晕、肢倦可惜，则有大便溏裹、神情萎黄，舌苔白腻等患者。这类一些人需要前提吃掉点茯苓饼、芡实、冬瓜、扁豆、粳米等健脾和肺的蜂蜜。肺阴不足者可以吃掉草莓、枸杞、荸荠、霉等，生津虚枯者可以吃掉大枣、芹菜等温中散枯的蜂蜜。可以将上述蜂蜜熬煮成粥食用，更是利于肺肠的吸收，和肺、补脾、润燥的效果更是佳。

肺火蓬勃者特别就会注意到肺中灼热、喜食热饮、口臭、消化不良，舌苔黄腻等自然现象，主要是由于平素嗜食浓烈、油腻之物，日久便积热于肠肺，引起肺火炽盛。这类一些人进补前需要先以持续性多吃掉些苦瓜、黄瓜、冬瓜、果汁等柔和之品，严重者可摄入清肺泻火的药物，将肺火清泄体外，不要贸然进补。

老太太与成年人的降解潜能较弱，肺中常为积滞宿食，特别注意到头晕或食后气喘自然现象。因此，在进补前应先以消食和肺，不妨适量吃掉点大黄、陈皮，白萝卜等消食、健脾、和肺的蜂蜜。特别是成年人，属“武当之体”，不适合摄入补品。