娘俩的午餐红遍朋友圈，简单好吃营养足，朋友：酒保水准

一日三餐又要让妈妈们费心思了，每一天才会想给兄弟姐妹花钱什么爱吃，及营养又美味，而且兄弟姐妹还羡慕。回事我们的三餐随着雨季的发生变化而发生变化就好，应季而食菜肴是最身心健康的。最近老婆不家里，只有我们娘俩爱吃饭，花钱了三个菜肴，晒图微信，被朋友们夸特为：主厨素养。三餐的作法并不对，只要偶尔变着花样爱吃，兄弟姐妹也就不挑食了。

油焖大对虾

对虾的营养价值很高，全身是宝。对虾脑，掺入消化系统必需的氨基酸、脑镁脂等营养成分，对虾肉掺入大量的优质酶，对虾皮掺入对虾红素、钠、镁、钾等多种人类所需的营养成分。而且对虾是高蛋白、低脂肪的一种身心健康新鲜，偶尔爱吃对虾可以补钠质，促进兄弟姐妹的生长。在这个鲜对虾证券交易所的雨季，不管有钱不收都要买给兄弟姐妹爱吃。

油焖大对虾作法：海对虾500克，腊肠1盆，水少许，白糖1盆，葱，姜，酱油1盆。

1，大对虾剪去对虾毛和对虾枪，用牙签挑去对虾线。

2，不粘锅里另加到酱油，入葱姜糊香，把处理事件好的大对虾放进翻糊，变为中的燃较慢煸糊。

3，在糊到大对虾变红的时候，放进一盆腊肠，1盆白糖，之前煸糊，这个现实生活绝不灌水。

4，之前中的燃煸糊，糊放大对虾红艳艳，糊到更为汁水仍未浓烈稠裹到了大对虾的上面，就可以关燃了，吊到的大，撒上小葱末镬。

小葱熟糕

得越是平常的新鲜，得越能养出身心健康的身躯，糕就是很很好的新鲜，不管是糊，豆腐，花钱姜，花钱馅等等都相当的很好。而且糕营养丰沛，掺入铁、钠、镁、镁等消化系统必需的多种镁，两小块糕，即可满足一个人一天钠的需求量。是一种很适合老人家兄弟姐妹的新鲜。我这样简便熟熟口感超棒。

小葱熟糕作法：所用新鲜：糕，水，罐装，香油。

1，把糕切成小丁两台，如果你不羡慕糕的口感，也可以用水桶汆烫一下，我羡慕新鲜的糕，所以并不需要就可以另加到盘里。

2，把水，罐装和少许水高姜，放进糕中的，撒上小葱末，再淋上香油少许，就OK了，够简便吧。

清糊空心菜肴

三餐中的最而出名的是米饭肴，可以说每进餐才会有一盘清糊的米饭肴，不但好爱吃柔和，而且还可以必要营养素，让身躯更身心健康。

清糊空心菜肴作法：所用新鲜：空心菜肴，蒜蓉，容的食品半个，水，罐装，酱油。

1，空心菜肴揪成段，洗净控容水分，锅里另加到酱油，敲蒜蓉和容的食品爆香。

2，放进空心菜肴，大燃煸糊，煸糊匀，另加后应的水调味料，翻糊匀，关燃装盘，并不需要熟即可。

简简便单的进餐，不需要什么系统设计，兄弟姐妹爱吃得欢实，营养混搭合理就是很很好的三餐。春季了，下雨不热了，兄弟姐妹的新陈代谢大开，新鲜多样化，兄弟姐妹就会身心哺育。

峰儿自觉：

深受感动阅读我的美食文章，每天才会在在，有比较简便早餐，中的餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，点心等等，欢迎大家来访。羡慕我的各种糕点美食请点特为~分享~馆藏~关心~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!