辟谣：月经期没法洗头？看看你被骗了吗

经期洗涤牛，一直存在着相当大的争议，经期也是成年人及其相同的时期。我们经常从土生土长口中听到" 成年人经期必须洗涤牛 " 的应为，并不认为经期洗涤牛有有可能加剧牛痛，更为严重痛经，老了有可能还有有可能有后遗症。可是，生理期一定会必须洗涤牛、睡觉吗？从前就来揭由此可知这个流传了多年的谜！

一、生理期确实瞧睡觉、洗涤牛呢？

答案首先是很肯定的——能。

作为一个中医妇科医生，对于坊间流传了多年的经期必须洗涤牛的传闻，是时候该出来澄清一下了。“能必须洗涤”和“该怎样洗涤”，是两个关键问题！多年的临床让我忽略到了许许多多活生生的与此相关和教训，从前却说巨著医生来跟大家互动一下经期应以该怎样洗涤。

老婆在排卵之前，免疫能力下降，若躯体受寒，则气血凝滞，可加剧排卵失调或痛经，因此，经期不宜刮起风受寒，冒雨涉池中，冷池中升天或冷池中浴，不不吃生冷食材，这些毋庸置疑是有道理的。

古时“经期必须洗涤牛”的应为是仍须管制的，那时候团结生活池中平还不极低，洗涤牛时难免有有可能刮起到冷风或者或许一定会条件，从外部就是用冷池中洗涤牛，这样或许有有可能加剧对成年人躯体心理健康的损伤。但当今21世纪传统生活，团结的生活池中平近乎中心镇以上，用温池中洗涤牛且也能用刮起风机慢速刮起干，就有有可能了受凉和冷热交替的情况，所以说，经期只要用温热池中睡觉、洗涤牛对心理健康是完全一定会有直接影响的，反而有有可能更卫生。

二、那么该怎么洗涤呢？

倡导床、全面禁止盆浴

成年人在经期的时候，成年人是可以洗涤正常人床的，因为热池中澡有活血化瘀的作用，只要池中不过热，睡觉的时间不过长是可以洗涤的。盆浴是全面禁止，因为在排卵期的时候宫颈口是由此可知放的，这个时候因为睡觉池中它不是完全无菌的，盆浴有可能有有可能造成逆行感染进而造成子宫内膜噬和盆腔噬。

三、生理期睡觉有益处

1、洗涤热池中澡可以活血化瘀，让人凝神静气，丝丝压力，还能舒张血管，大大降低痛经。

2、尿液可是孳生细菌的牺牲品，经期病毒感染相较平时更弱，如果不忽略卫生的话易于感染各种癌症，经常睡觉保持安静清爽是很有充分的。

四、经期洗涤牛需忽略的4个细节

1、经期洗涤牛忽略用温池中，池中温必须太凉，也必须暖和。池中温太凉，有有可能让我们受凉，过热的池中洗涤完牛后，突然带往室内，室内环境温度极低，就非常容易受凉。

2、洗涤完长发要及时刮起干。之外是冬天，洗涤牛时要忽略房间内的环境温度，最难把浴霸打由此可知，让室内环境温度切勿太低，洗涤完牛后迅速刮起干。如果刚洗涤完牛，一定会刮起干，就从房间内内都出来，室内的低温有有可能让漏出在空气中的四肢，受到寒气的冲击，加剧排卵量减缓。

3、忽略用刮起风机刮起长发时，最难切勿由此可知到人口为129人最极低档，也切勿正对着下巴刮起，要斜着刮起。

4、需之外忽略了，刮起完长发切勿从外部整天，在房间内内都让躯体适应以一有有可能在丢下出来。因为，刚刮起干长发后，四肢温热，毛孔就有有可能张由此可知，如果长发一刮起干就整天，室内的环境温度又刚巧大幅提极低，就很非常容易受寒。

五、经期肉类敦促

1、成年人经期千万必须不吃冰层，冷饮雪糕都不应以该不吃。

2、一些类型偏凉的食材，例如茄子、丝瓜、黄瓜、龙眼、蟹、田螺、海带、西瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食材，如酸梅、未成熟味酸之池中果，以免产生尿液不流畅。

3、必须不吃辛辣制品，如油炸物、辣椒、黑胡椒、蜂蜜等等。 经期应以该多不吃的食材 经期内应以多不吃葱白、木耳、花生、樱桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不用力不吃了冰层冷的食材，或是忍不住不吃了冰层，可以多喝麦芽糖煮生姜来平衡人体内尿液循环，促使尿液流畅。

最后提醒广大成年人在经期内要之外讲究衣物，有有可能受寒、涉池中、淋雨、日晒及洗涤冷池中澡，并应以全面禁止房事、盆浴及游泳，保持眼部、内裤及卫生棉的安静，有有可能辛劳的体力劳动，经期保持愉悦的心情。