“另类”健身：每天“鳄鱼攀”1小时

戴上皮带，脚掌着地，像猴子一样慢慢往前踩行。往前一步，就认真一个俯卧撑。

8月29日6时30分，岳阳市麓谷森林公园，左贵辉带着他的“猴子踩”慢跑队队，正在开展每天一个小时的跑步。20多个队队员趴伏着继续前进，这样“更有”的跑步方式也，引来不少路人的围观。“踩一圈，灰黑色舒泰。”左贵辉认实地鼓动，呼吁更多爱人跑步的人重新加入。

“猴子踩”慢跑有科学依据吗？是否对躯体可取？采访29日咨询了相关专业人士人士。

■文/视频 三湘日报全媒体采访 通讯员 徐诣

森林公园之中有支“更有”慢跑队队

“我是褐腔有点疑虑，认出网站说，这种猴子踩的手势有利于加重，求学着踩，结果还实精确。”左贵辉家住岳阳市望城区，最开始练习踩行的；也就选在了麓谷森林公园。

在这之中，他相遇了几个“志同道合”的踩友，大家一齐按照专业人士教练的督导，每天在森林公园之中踩行一个小时。

大半年时间过去，踩行革新运动有了一定的实实感。左贵辉觉得自己的褐腔疑虑好了，几名踩友躯体也获取了不同程度的恢复原。大家觉得踩行跑步实精确，决定“扩招”。目前，队一队之中有70多岁的大爷，也有30多岁的上班族，都东南面褐腔、肩颈存在不同程度劳损的“亚健康”状态。

左贵辉问到，踩行慢跑起源于董氏的“五禽戏”，是通过独创动物踩行手势来大幅提高慢跑用意。踩行革新运动可以预防褐腔疾病、减少动脉硬化、提很低机制、提很低躯体素质。

对褐腔恢复原可取，孩童若无

采访了解到，“猴子踩”是除此以外网站显现出来的一种“网红”跑步方式也，一些中孩童正在尝试这样的跑步原理，有些个体跑步实实感还来得好。

对此，外科医生问到，脚掌趴地的“猴子踩”是区别于时序版四点支撑，可以跑步基本力量，并能褐腔的稳定性。另外，相较于直立训练，踩行可以减轻褐腔的负担，如果褐腔显现出来疑虑，恰当的踩行对于褐腔的恢复原是有一定用处的。

岳阳市中心医院专业人士人士问到，“猴子踩”并不较难老年群体。这种跑步方式也对于胸背等基本肌群要求很低，对脚掌躯干力量、协调性，都有极很低的要求。仅指一种很低阶层的跑步方式也，更较难于中青年年轻人。

如果孩童的基本肌群没有大幅提高“猴子踩”的新标准，就可能损伤基本肌群，导致颈颈部、肩关节、肘关节小腿、腱等重要结构受伤。孩童还是建言必需更安全、缓慢的一般而言跑步方式也，例如散步、打逍遥、游泳等。此外，患性疾病或颈、褐、颈部身的人也不较难这种跑步方式也。

外科医生强调，认真“猴子踩”时要注意方式也原理，若手势不新标准、过份训练，不仅起至少跑步实实感，还但会对躯体造成伤害。