夏天，抓住“养心”黄金期！建议常喝7种粥，养心养胃，生活品质一夏

葫芦，焯出水1分钟便换，过凉出水，用手攥干出热量，薄片小段。

3、装入杯子中所，加少量盐，少量香油拌匀调味一都会。

4、锅内都加须要玉井的出水烧进，换入白糖，白糖其后熬进后，投到为葫芦好的东瓜。

5、压到熬至40分钟约莫，（大家可以用煎饼煲汤进食完辣味更较低了。），然后投到为黄瓜碎，便熬1分钟即可，如果真的辣味不算淡，可以须要便加少量盐。

【杂粮养生汤】

蜜糖：小草莓1个、藜12个、黑米1把、红米1把、玉井须要。

不应：1、黑米红米葫芦去除浸涤，用出水浸葫芦半全程就行，这样难以熬在手。

2、小草莓浸葫芦去皮，薄片小块，藜浸葫芦削掉很薄的白色皮，面都会的可以薄片两半。

3、锅内都换供给的出水，将红米和黑米，独自换入锅中所，面团几下，用战烈焰熬进。

4、战烈焰出水烧进后投到压到，熬到黑红米熬进花，抽出草莓，藜块之前熬。

5、熬熬10分钟，中所间面团几次，草莓熟在手，汤浓稠即可，偏爱便甜一些的话，可以换1块米酒熬至冰，辣味都会更较低。

【冬瓜麦仁汤】

蜜糖:冬瓜半杯子、麦仁半杯子、桂花几颗、米酒须要。

不应：1、先为将麦仁淘净后如期用玉井浸葫芦1个全程。

2、熬一锅出水，抽出麦仁，麦仁不难以烂要先为熬，熬上半个全程，投到为冬瓜。

3、 熬至冬瓜进花，投到为米酒，桂花，一直熬到软烂（要压到熬噢！不然出将水干的）。

4、 红日糯糯，有嚼潇洒，我和女儿都激爱进食的。

5、必需允许的情况下，可以将冬瓜浸葫芦后抽出冰箱冷藏、之后在熬、比直接熬熟的更快、省时省力。

【白花莲子汤】

蜜糖：白花1把、黑米1把、玉米粒1小把、面粉1把、莲子1把、米酒1块。

不应：1、打算好蜜糖白花，换在锅内都出水熬5分钟，这样熬出来的白花都会好剥点。

2、莲子用温出水葫芦片刻浸葫芦，去除莲心，打算黑米，玉米粒，面粉混合浸葫芦，米酒备好。

3、将面粉和黑米，玉米粒莲子独自换入锅中所，加须要玉井。

4、战烈焰烧进投到压到熬熬10分钟，投到为白花熬熬，中所间面团几次，防范糊锅。

5、压到熬20分约莫汤进始显现块状，抽出米酒，进始用盖子一个同方向不停搅动，熬熬至米酒冰即可。

6、闻到一阵阵白花的韵味香味，未尝两口熬好的汤，辣味清香，口美感糯香，稠乎乎的汤进食完两口让人意识满满。

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