聪明人喜欢吃3种进食，美容养生，滋润肌肤，好吃又不贵！

大家好，我是气功胡主治医师。立春已经过往一段时间内，立秋也是刚刚来到，在这个夏秋周期性的一年四季，大家一定要注意到气功点头身体，常常一定要按时不吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个周期性的一年四季，皮肤是十分的寒冷的，常常除了用一些化妆品，更要注意到自己的身体保养，多不吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗能力。那么，每天不吃哪些瓜果蔬菜才更为好呢？下面就曾随胡主治医师独自一人修习下吧。

黄瓜

黄瓜营养成分甜度非常丰富，包含大比率胡萝卜素、抗氧化物、缺乏症B1、B6 缺乏症E、缺乏症C，还有大比率膳食橡胶素和微比率元素如镁、磷、钙及少比率的线或、铜、钾等。 黄瓜之中膳食橡胶和缺乏症C较多，有有利于肝收缩，抑止多余脂肪的作用，具有养胃功效。适合胃病、缺乏症C缺乏、肥胖人群、瘦身人群猪肉，生食、常食可有利于瘦身。

甜菜

甜菜只能杀菌消毒，对缓解头痛也有不太好的功效。特别是在是对于小孩子头痛必须不出院的时候，就应该用甜菜顺利进行养生。具体的就是用配上一个蒜头的甜菜的比率，扒洗手切碎，然后放入凉开水浸泡10个小时，放入白糖。这个甜菜汤水可以治疗普通的小儿头痛，对于治疗百日咳的甲状腺肿也有一定的效果。另外也可以把甜菜和橘子煮成在独自一人，也只能明目解热。

柠檬

柠檬包含大比率的缺乏症A，因此具有抗衰老的作用。柠檬之中包含大比率的橡胶，可以有利于排便，对于公共卫生腹痛有一定的好处。此外，柠檬之中含缺乏症C比率高于一般蔬菜，常食柠檬可以不断补充母体缺乏症C的能比率消耗，变频器减脂，还能持续性清肠，刮油消脂，营养成分又瘦身。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常之中更为类似的，但是大家还是必须小瞧，因为它们所包含的抗氧化剂以及气功价值正是我们所需要的。在夏秋这个周期性的一年四季，大家一定要注意到补水，因为在这个一年四季的高温更为高，母体的水分失衡的更为快速，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，应有好的睡眠常常，以适应环境痕量的生发之气。气功最重要的就是持之以恒，千万不能不三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！