预防“热射病”！伏天防暑降温科学知识普及小技巧！

发布时间：2025年10月28日 12:17

气。

9. 多吃各种瓜类：龙眼利尿解热、利尿；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；香菇祛暑清心；香菇之前的纤维素可以排出消化系统之前腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补之前益气，解热止痛。

10. 多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、米饭、芦笋等等。

11. 多吃苦味菜，有利于泄暑热和和燥暑湿，香菇、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

12 .多洗澡：帮忙汗的水留在体液。

13. 保证所需睡眠：合理安排作息短时间，可不在天气炎热和的之前午强浑身光下但会活动。

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