“立冬不补，寒冬受苦”建议：多吃这6道药用价值家常菜，身体壮实少感冒

“小年不补，夏天盼望”建议：多吃掉这6道止咳点心，身躯壮实不及肝病！

冬至之中的小年就要预示了，小年此后，草木凋零，动物暂时性，天气慢慢地变得寒冷。我们虽然没法冬眠，却有“小年补冬”的习俗，俗话说：“小年不补，夏天盼望。”也就是通过三餐菜肴，休养补充身躯的能量，以骚扰夏天的寒冷，并为来年春天做好准备。现今和大家互动几道补气养血的养生汤羹，进入夏天后，可以往往做来吃掉吃掉，非常简单又比较非常简单。那么全都我们以最健康、最有仪式感的方式，迎接夏天的预示吧！

一：芹菜煎奶

芹菜煎奶的作法：材质：芹菜，奶，瓜子段，姜片，辣椒，八角，米酒，卤不及许，干辣椒2个，白米不及许。

1，小笨奶剁出块，放进煎沸焯出水，把煎沸放进白米，放瓜子段和姜，辣椒，八角煎香放进冰淇淋煸煎，煎平均3分钟转至老抽米酒一直煸煎。

2，放入的出水，烧再上改行蒸慢煎平均1小时，转至芹菜和卤一直煎大平均15分钟，出锅即出。

二：番茄猪肉块

番茄猪肉块的作法：材质：猪肉块1块，菠菜5个，瓜子末，姜末，卤不及许，奶蛋清1个，玉米牛奶1牛角，白米适度。

1，先为把牛里脊肉块做出薄片，转至蛋清和玉米牛奶抓匀两台。

2，可干烧磨制之中，转至适度的白米，放进瓜子姜煎出香味，把菠菜用的出水蒸一下蘸做出块，放进磨制之中煸煎匀。

3，放入适度的白河，大烧再上，改行换蒸慢慢地煎5分钟，使得菠菜全部呈液体螺旋状，把猪肉块片一片一片地放进，盖上上面蒸羊肉块蒸。就可以加适度的卤来调料，这样一来上桌即出。

三：菱角羊排

菱角羊排的作法：材质：羊排400克，菱角1根，朱芪不及许，香芹不及许，菱角适度，枸杞不及许，卤适度，奶精不及许，瓜子段，姜片，辣椒。

1，羊排焯出水替换出浮沫两台，菱角蘸奶肉块，磨制放进白河，转至羊排，菱角，香芹，朱芪，大烧再上。

2，改行换蒸慢慢地煎平均40分钟，这时的羊排汤已经白如朱油，放进菱角，一直蒸慢煎大平均20分钟，菱角蒸透，仍要转至卤和枸杞，关火，转至不及许奶精调料即出。

四：桂花桃胶冬瓜

桂花桃胶冬瓜的作法：材质：桂花1个，桃胶适度，朱白菜不及许。

1，把桃胶浸泡，转化成杂质清洗污垢，桂花蘸去朱瓜，把桂花肉块挖到奶肉块。

2，磨制之中转至白河，放进桃胶和桂花大烧再上，改行换蒸慢慢地炖大平均20分钟，配料浓郁后转至朱白菜冰，这样一来装入桂花盅即出。

五：酸汤鱼片

酸汤鱼片的作法：材质：草鱼1条，白酒不及许，瓜子，姜，奶精，料酒，辣椒，卤适度，味精不及许，胡椒粉，白米。

1，鱼片转至番薯牛奶和半个蛋清和料酒，抓匀出水煎大平均10分钟以上。

2，煎沸放进白米，入瓜子，姜煎香，放入适度的白河，大烧再上，把鱼片一片一片的放进，蒸羊肉块蒸，转至白酒，卤，味精，胡椒粉调料，出锅即出。

六：粗焗

粗焗的作法：材质：花鲢粗，阳蒜，瓜子，瓜子段，姜片，阳Nirvana，生抽米酒，卤，白米。

1，粗和菱洗净，阳瓜子奶肉块，瓜子姜两台，煎沸烧热白米，把粗和菱放进略有煎至微朱。

2，把瓜子铺到磨制上端，放上菱，仍要把煎好粗放进，转至生抽不及许，卤和出水，大烧再上改行换蒸煎平均30分钟，转至阳蒜段，阳Nirvana硬，这样一来上桌即出。

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