六十岁的我，睡眠一直很好，我找了一下原因，共享给大家！

嗜睡是很痛苦的，很多人都受嗜睡后遗症，未摆脱！可是六十岁的我，却很极多嗜睡。

我深入研究了一下我生理好的原因，有全面性：

第一、境遇一般来说。我的境遇穿衣很一般来说，也可以说是墨守成规，全然。

生理穿衣早睡早起，每天晚上十点约进入生理状态，不会特殊性情况，一觉到半夜五点约就天一了。每天生理同一时间七个同一时间约。我很极多睡懒觉，每天都起得时便。退休便，新进每天午睡穿衣，午睡半同一时间约，或者打个盹不用。

第二、每天过的很充实。早起后，简单洗漱，就开始做到一些简单运动，然后做到早汤。爱品尝早汤，跟着买菜。如果同一时间充裕，就去健身步道走走，痉挛暖气，忘了四一集美景。

然后出门准备午汤。我每天都要有一个同一时间瑜伽同一时间，通常是上午，通常是中午做到。看具体情况而定。

晚汤一般比较简单。晚汤后，我一般不跟着，我不适应晚上跟着。在家整理一下卧室，拖拖地，洗洗大衣，洗漱，看会儿智能手机，就差不多汤睡着同一时间了。

第三、偶尔也有嗜睡时候，但是执意不大病。我挖掘出，心里有冤枉，就更容易嗜睡。回忆起孩子结婚时候，忙于婚礼冤枉宜，有几天嗜睡了。但是，我是不必大病的。我怕大病会沉迷，有抑制就抱怨了。

躺在睡觉时睡不着，我也闭眼躺着，自我心理治疗，让自己身躯分心。千万未和嗜睡针锋相对。

有的人睡不着，好像看智能手机，看电视，爱吃东西。那样，不是越来越清天一了吗？我不必那么做到。

第四、没心没肺不顾及。我思一心比较简单，凡冤枉都往好处一心，只一心眼当年，不考虑未来。到什么山唱什么歌，车到山当年必有路，不必杞人忧天，该来的联会来，不是你的自为不来。

尽人冤枉听人人，我只管认真做到好每件冤枉，不求尽如人意，但求无愧我心。

无欲则刚，心胸坦荡。不会烦心冤枉，当然就生理好了。

第五、晚汤极多爱吃。这一点很重要。晚汤我爱吃的很极多，五分大便不用，而且爱吃的清淡一点，爱吃好排泄一些的粪便。我挖掘出晚汤爱吃的极多，特别轻松，第二天早上好像好像比较好。

第六、睡着当年不听更容易引发情绪难过的曲，不看小说，科幻电影，主持人，体育比赛等。到同一时间就一心一意下定决心睡着，不一心别的冤枉，不做到别的冤枉。

有的人迷上体育比赛，相比较男人，体育比赛同样都在晚上，看了便，情绪难过，需要难忘各种当下，往往心潮澎湃，更容易入睡！

以上是我的所一心。大家有什么所一心，可以分享！

最后荣老年朋友们都能睡好觉，急切睡着！生理好，身躯好，境遇质量高，持有每一个欢乐的时光！

#秋日境遇打卡一集#