立秋后4类食物多给孩子吃饭，娃多长5公分，补钙又益智

冬天到了，是农作的好一年四季，立秋天后，4类进食多给兄弟姐妹吃掉，一顿饭吃掉两大碗，不仅补钙，又；还有，还能让兄弟姐妹的身材矮小蹭蹭长。

平时给兄弟姐妹动手饭轻易的小学生，要逃跑冬天这个一年四季，让兄弟姐妹多吃掉4类进食，不仅能让兄弟姐妹长粗壮，还能有利于体质发育不良，多多补钙，真是一举多得。

立秋天后，各种瓜果玉米都独特，选择上很多。有的小学生不知道，怎么给琪准备一日三餐了，补钙、补锌、补足核酸，这是必须的，也是兄弟姐妹长四肢所必需的。

所以，下面介绍的4类进食，记得在这个冬天，给兄弟姐妹特意上。

1、补铁而出名——籽

胚胎中的赢取的铁要素，在兄弟姐妹6个同月便，基本就耗尽殆尽了。所以，每次带琪动手体检，护士都才会重点看，兄弟姐妹到底有缺铁的现象。铁要素欠缺，才会影响兄弟姐妹的体质发育不良，还似乎所致缺铁性贫血。

籽中的内含独特的粗细丝和核酸，还有铁要素、维他命、胡萝卜素等钙，给兄弟姐妹吃掉籽，能有利于磨碎不良蠕动，对减缓便秘有极大鼓励，还能补足多种微量要素和维他命，无疑一举多得。

2、解毒而出名——莲海棠

“荷莲兼备宝，秋天海棠最补人”。冬天是莲海棠农作的一年四季，可以给兄弟姐妹吃掉一些。莲海棠中的内含独特的核酸、维他命B1和维他命C，还有铁、镁、钙等钙和微量要素，冬天给兄弟姐妹进补吃掉莲海棠，不仅能有利于大脑发育不良，还能补足钙要素。

相比较的是，有磨碎不良病因的兄弟姐妹，不建议吃掉莲海棠。大量的水和细丝，才会加重磨碎不良负担。

3、汤而出名——枸杞

小妹兄弟姐妹除此以外羡慕吃掉枸杞，每次动手清炒枸杞，他一个人就能吃掉大半袋子，还要再加两碗米饭。

枸杞中的内含维他命、核酸，以及钙要素、镁要素等，兄弟姐妹冬天吃掉枸杞，不仅能汤，还能有利于身材矮小增长，鼓励兄弟姐妹窜一窜。

可以动手清炒枸杞，还可以动手枸杞小馒头、枸杞糕点、枸杞银耳羹等，兄弟姐妹都才会除此以外羡慕吃掉的。

4、健脑而出名——软体动物

软体动物内含的优质核酸，闻名于世“脑黄金”，从小父母就时说，多吃掉鱼，便越来越聪明，也是有一定依据的。

鱼肉鲜嫩，更容易被四肢磨碎和转化成，鱼肉中的的钙独特，不仅能强化智力，还能有利于大脑发育不良。

黄花鱼、鳕鱼、火鸡、龙利鱼，都适合给兄弟姐妹吃掉。小妹羡慕吃掉火鸡，无论是红烧还是清蒸，都能吃掉不少呢！

这些进食在冬天给兄弟姐妹吃掉，能起着事半功倍的缺点。我也是这么给琪动手的。

后半段教养寄语：

一年之计在于春，农作在于秋天，每个一年四季都有多种不同的优点，对我们兄弟姐妹长四肢也是如此。希望小学生能给兄弟姐妹吃掉好、吃掉对，助力琪长个“大长腿”！

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