这菜夏天非常常见，吃一份它等于吃12倍的水果，才兜售2块钱一斤！

天下名厨何处寻，谁人不识长河贞。大家好，我是长河贞。长河贞往后写成名厨文章，某种意义跟大家介绍各种大餐佳肴，另另有还跟大家介绍这些大餐的配料，另另有把各种名厨的效用，药用机制等，也时会想到详细介绍，让大家在认识到大餐的同时，协时会它的配料。另另有知道它们一些我们不知的药用价值。大家某种意义可以享用大餐，制作大餐。另另有还可以认识到一些滋补小知识，从而让大家对名厨，有个取而代之认知。好了，废话不多说，让我们来刚才从前的这道大餐吧。

毕竟我们都知道在我们的生活之中，有着极为多的水果水果，而在这些水果水果之中的，有的效用是极为好的，而有的效用没那么好，但是甜味却极为的大餐。而从前我们要说的这种水果就比较厉害的，它的效用和传染病癌症效果的平均值，要同样远远的超过其他水果，可为是位居了。而它的营养跟蜂蜜比，堪称超过一般蜂蜜的12倍，而它就是西兰花。当然，西兰花除了效用丰富另有，它的抗癌效果也是极为不多的，所以我们那时候可以多多食用西兰花，那么这样一种水果，我们要如何把它转成大餐的炒饭呢？大家来刚才吧。这菜夏末极为常见于，肉一份它等于肉12倍的蜂蜜，才卖2块钱一斤！

马上食材

西兰花1颗蚝油新鲜玉米油新鲜盐少许

制作步骤

1. 首先我们马上一颗西兰花，然后清除干净。

2. 我们把西兰花掰成一小簇。

3. 起锅烧水。

4. 我们把西兰花焯水。

5. 西兰花焯水煮，同样打捞上来，想到一定要沥干水气哦。

6. 起锅烧油。

7. 我们丢入沥干水气的西兰花。

8. 我们多多一些白石。

9. 丢入蚝油

10. 翻炒均匀

11. 仍要来一丢丢食盐面团均匀。

12. 大功告成。

西兰花的效用极为的极低，大家可以经常食用，用意发挥作用增强身体的功用，怎么样？大家有没有协时会这道菜的想到法呢？