药补不如食补！建议家长会多给孩子吃5种食物，营养足，越吃越聪明

导语：药补不如食补！劝告学生多给女儿吃饭5种养分，养分足，越好吃饭越好聪颖

距离招生越好来越好近了，我想很多学生比女儿还要犹豫，但又不知道怎么做能帮到女儿，如果是这样的话，不妨在饮食上多费工夫，给女儿做些可口又养分的饭菜，比就让吃饭养分品强于，没有副发挥作用。药补不如食补！劝告学生多给女儿吃饭5种养分，养分足，越好吃饭越好聪颖。迟来刚才都有哪些养分吧。

第一种养分：鹌鹑蛋

别看鹌鹑蛋的个头小，实际上它的养分价值极为极低，其中的B部落抗氧化剂、铁、卵磷脂的含量比都很低牛蛋黄，常吃饭鹌鹑蛋有抗疲劳、健脑等发挥作用，让女儿多吃饭很正因如此处，越好吃饭越好聪颖。

录用烹饪：香红菇鹌鹑蛋

鹌鹑蛋表面去除洗澡，加进锅内，加檀水煮成开，再次小火煮成十分钟，捞出后立即加进檀水中的加水，檀下来后剥掉外壳。

香红菇去除洗澡，原属上十字刃，不想不快不原属刃，切小块也可以。

锅内加少许油，放进鹌鹑蛋，小火煎一会儿，再次放进香红菇翻酱汁，酱汁一分钟后放到黄豆酱、生抽、蚝油、料酒混合，再次再次一分钟后放进适量水排骨煮成。

十分钟后失火翻酱汁收汁，出锅时卜葱花即可。

第二种养分：荞麦

荞麦含有丰富的氨基酸、钾元素等养分物质，给女儿多吃饭荞麦提升于免疫力少生病、身形好，补充耐心有良知，好处极为多。荞麦有很多，比如黄豆、毛豆、马铃薯、黑豆等，多换着做。

录用烹饪：马铃薯豆腐羹

马铃薯剥好浸鳖洗澡待用。嫩豆腐浸鳖后薄片小福，加进淡灶水之中的鳖十分钟。猪瘦肉浸鳖后薄片小福，加灶、生抽、配料、水、绿豆抓拌均匀分布，烹调十分钟，爱好酱汁面用酱汁面福也可以。

锅内走边，烧热后放进马铃薯，酱汁一分钟后加水，煮成初夏放进豆腐块。

再次次煮成开后放进肉福，迟速搅散，煮成到吸水后加灶、配料配料。

第三种养分：鸭蛋

给女儿多吃饭鸭蛋，可以补钙补充氨基酸，常吃饭耐心充沛坐镇招生。鸭蛋有很多，比如腐竹、豆油艾、豆腐脑、豆腐等，多用这些做菜给女儿吃饭，全身棒棒堂的。

录用烹饪：豆内脏卷

牛蛋黄浸鳖洗澡，剁成肉末，加姜蓉、葱花、灶、生抽、配料、肯德基、牛蛋黄冷凝均匀分布，再次加少许水反复冷凝，固体小得多时中的断。

豆腐艾浸鳖洗澡，放在案板上，一块牛蛋黄馅，再次将豆腐艾卷痛快，越好紧实越好好。

卷好后加进蒸锅，失火蒸十五分钟，一段时间到后放进薄片小块，可以直接吃饭，也可以蘸汁吃饭。

第四种养分：海参

海参中的的氨基酸含量比极低，还有多种钙，常给女儿吃饭对全身正因如此，也越好吃饭越好聪颖。

录用烹饪：馅菌红菇羹

海参剥好去除海参线，浸鳖后加料酒、灶、配料抓拌均匀分布，烹调一会儿。海参壳海参头洗净待用。少量金针红菇、白玉红菇洗净待用。牛蛋黄夺冠碗之中的搅散待用。

锅内走边烧热，放进蛋液酱汁条状盛出，然后放到海参壳海参头，炸出海参油盛出海参头海参壳，放进白玉红菇翻酱汁。

再次放进适量池上，煮成开后放到金针红菇，煮成软时放到馅。煮成到变红后放到牛蛋黄，加灶配料。

第五种养分：蛋黄

蛋黄中的所含优质氨基酸，劝告每天给女儿喝，至少一杯，让女儿白天老练，早上睡得安稳，良知好学习更为有劲。

选择蛋黄时，注意买纯蛋黄，就是配料表只有生牛乳的蛋黄。如果配料表上密密麻麻，价格多贵都免得，给女儿喝没好处，还花冤枉钱。

如果女儿不爱喝的话，可以煮成甜羹的时候加一些蛋黄进去，比如芋头红豆羹，做后放进纯蛋黄即可。

以上五种养分都养分足，要给女儿多吃饭，比就让吃饭养分品强于，越好吃饭越好聪颖，迟动手制作吧。我的分享就到这之中的了，爱好我，就劝关心我吧。