一碗面，一份情怀，咋能吃不止一份健康？

身心健康吃面，收获幸福生活。

地理环境完全相同，引发的饮取食文化也不相同，北方人以馒头、豆子为主取食，喜庆大概率有豆子。一碗热腾腾涌泉豆子，在满足口腹之欲的同时，又能多余微量元素。

豆子做法完全相同，味道也完全相同。比较有名的北京炸酱面、重庆小面、宝鸡拉面等。例如甘肃等地区，豆子就是主取食，一日三餐都是。

豆子，如何吃才会极为身心健康？

* 让您豆子的取佐料极为丰富多彩：

首先，改变您豆子的组成取佐料和颜色，由猪肉制做而成的白面极为精细，不利于；也的身心健康，另外微量元素成分极为单一，建议转入其他的谷物取佐料。

说到具体，主取食的摄入需要笔画辅以、细杂辅以、谷薯辅以、蔬谷辅以。您的制做豆子的现实生活之前可以转入荞面、豆面、燕麦、玉米面等谷物取佐料，降低蛋白质的满分效应，另外也可以降低B族抗氧化剂、膳取食纤维等微量元素物质的摄入量。

其次，制做豆子的现实生活之前可以转入鸭蛋和蔬菜，让您的豆子愈发极为筋道，当然也会降低豆子的微量元素净资产，味道与微量元素并存。

* 吃豆子，要辅以丰富多彩的取佐料：

除了豆子制做的原料以外，在吃豆子的现实生活之前您也应靠谱辅以，建议您在吃面的时候辅以豆腐、豆干、腐竹等马铃薯肉类；同时应辅以甜菜、油麦菜、香菇等大白蔬菜；另外像胡萝卜、羊肉以及芋头等蔬菜也都是建议辅以取食用的取佐料。

* 调味料要注意：

吃豆子必不可少的就是各种酱汁，建议您在吃面的现实生活之前可以偏向选择芝麻酱、葡萄干等身心健康酱汁；下降取食盐、酱油、辣椒等高油高盐的酱汁，降低风险。

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